让痛经更痛的5大行为

　　有很多女性朋友经期都会痛经，经前做好预防措施是减少痛经的必要手段。痛经的加重很多时候是自己生活上的不在乎所引发的。痛经是指月经前后或行经期间小腹疼痛难忍，或腰骶部酸痛不适之常见多病发。但是不适当的行动会造成痛经加重，那末，让痛经更痛的10大行动是甚么呢？

　　让痛经更痛的5大行动

　　痛经更痛1、经期情绪激动

　　经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

　　痛经更痛2、经期营养不足

　　由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食偏嗜，如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等，过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。

　　痛经更痛3、经期穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　痛经更痛4、经期受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以避免引发月经失调。

　　痛经更痛5、经前X线检查

　　育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可以使卵细胞或受精卵遭到损伤，引发胚胎发育不良，造成胎儿诞生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。