经期喝绿茶 或加重腰酸痛经

　　绿茶虽有清心明、防癌、降血脂和防辐射的作用，遭到年轻女性的追捧，但却不是每一个人都合适喝的，特别是经期中的女性，想知道是为何，1起来看看下面的介绍。

　　茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，令人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应，而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会致使血液呆滞，气血运行不顺畅，引发小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的产生。

　　经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失，所以我们会建议女性多食用1些富含铁的食品。而茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁份子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用，可以使肠蠕动减慢，致使大便滞留在肠道，这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。

　　对已养成长时间喝茶习惯的女性来讲，月经期突然停止喝茶，可能会有1些不适应，此时可以尝试用茶水含漱的方式来过渡，既克服了茶瘾，还可保持口腔卫生。除绿茶，红茶虽然性暖，也不适合经期饮用，可以多喝红糖水代替，不但口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身强体。

　　女性经期103禁

　　1禁：剧烈运动和重体力劳动。

　　月经期间精力、体力、抗病力都有所下降，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和沉重体力劳动，以避免引发腰酸腹坠、经量过量等。

　　2禁：贪食生冷

　　这很容易引发寒气呆滞，致使经血过少、乃至痛经。

　　3禁：吃得太咸

　　月经前期身体内会有1定水平的水钠潴留，以保证女性不至于由于月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加重，引发头痛、水肿等。

　　4禁：饮咖啡、浓茶

　　很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

　　5禁：过量饮酒

　　医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不但易醉还易伤肝。

　　6禁：活血化淤类药物

　　有些女性由于乳腺增生或盆腔淤血症会服用1些活血化淤类的药物，在月经期比较好咨询1下你的医生看能否停用，以避免引发月经过量。

　　7禁：紧身衣裤

　　会使局部微血管遭到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，乃至发炎。

　　8禁：游泳和盆浴

　　月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时候若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔致使炎症。

　　9禁：捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力推拿或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，致使流血增多、经期延长。

　　10禁：冒然拔牙

　　月经期间凝血因子如血小板会有所降落，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引发出血较多，伤口不容易愈合。

　　101禁：高声唱歌

　　月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引发声音沙哑乃至失音。

　　102禁：情绪失控

　　很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易致使月经不调、痛经。

　　103禁：性生活

　　经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会致使经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。